¿Qué es Total Health & Fitness?
El programa Total Health and Fitness by Doctor Bayter es el único programa de entrenamiento diseñado por fases (4 fases): 3 fases de 21 días y 1 una de 7 días.
¿Por qué de esta manera?
Porque tu cuerpo es una máquina hermosa y perfecta, que no se puede medir y está demostrado científicamente que esta maquinaria vive para adaptarse. Adaptarse en tan solo 21 días. Por esto cada fase tiene 21 días, para evitar la adaptación.
Lo que empezó con una dieta debe transformarse en un estilo de vida. Por eso, después de iniciar por la alimentación, es importante incorporar el ejercicio.
Por esto cada fase tiene 21 días, para evitar la adaptación que es la principal forma como tu cuerpo no deja que sigas bajando de peso. Cuando yo digo, voy a hacer fases de 21 días, lo que quiero es que tu cuerpo nunca se adapte, sigas bajando y perpetúe bajando de peso. Para mi y para las más de 2300 personas que han pasado en el chat con un 97% efectividad.
¿El ejercicio sirve para bajar de peso?
No. Todo empieza con lo que metes a tu boca. Sin embargo, el ejercicio es una estrategia para tener un estilo de vida SALUDABLE y tiene grandes beneficios como la prevención de enfermedades degenerativas como Parkinson, Alzheimer y Cáncer, hasta la mejoría cardiovascular, respiratoria, intestinal de tu microbiota, y de las enfermedades metabólicas. Ojo, empezarás a hacer ejercicio no para bajar de peso. Empezarás a hacer ejercicio para curar tu cuerpo y adquirir un estilo de vida SALUDABLE.
RECUERDA: EL EJERCICIO SUMA, PERO LA ALIMENTACIÓN, MULTIPLICA.
FASE 1 CREANDO EL HÁBITO
Los primeros 21 días están diseñados con entrenamientos cortos y prácticos, perfectos para practicarlos desde cualquier lugar de tu casa. Esta fase tiene un objetivo sublime: incorporar el ejercicio a tu vida y que se convierta en un HÁBITO.
FASE 2 MÁS INTENSIDAD
Para este momento será tu cuerpo el que te pida hacer ejercicio. Ya tendrás claro cómo hacer algunos de los ejercicios, sin embargo, falta un gran camino por recorrer. En esta fase aumentaremos un poco la intensidad y el tiempo del ejercicio. Serán 21 días maravillosos en los que no dejarás de aprender y lo disfrutarás al máximo.
FASE 3 CON TODA
Después de 42 días, estarás listo para hacer entrenamientos de una hora, e incluso más. Por eso el programa está diseñado para aumentar las sesiones en cada uno de tus entrenamientos y también la intensidad. ¡En esta fase estarás arrasando con toda! Y lo mejor, ya verás los resultados en tu cuerpo y tu salud.
FASE 4 SOMOS TOTAL
Finalizamos con los 7 días más exigentes del programa. Después de esta fase, lo ideal es que sigas haciendo tus ejercicios con la misma intensidad y tiempo con el que terminarás el programa. Para este momento el ejercicio ya hará parte de tu estilo de vida, y será un gran complemento para tu alimentación.
¿Quién es el Doctor Bayter?
Médico Especialista en Medicina Crítica y Cuidado IntensivoMédico Especialista en Anestesiólogos y Reanimación.
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