Pérdida de peso

Este, sin lugar a duda, es uno de los mejores beneficios que encontrarás en este maravilloso estilo de vida.

Tu cuerpo se convierte en una máquina para quemar grasa. ¿Por qué? Hemos disminuido los niveles de insulina, la hormona que almacena grasa. Esto es lo que facilita la perdida de grasa muscular, y lo mejor, ¡sin pasar hambre!

Control del apetito

Es normal que la sensación de hambre disminuya significativamente. Por esta razón, esto hace más fácil que quieras comer menos y que solo esperemos hasta tener hambre para comer.

Sin embargo, recuerda que es necesario para tu cuerpo y tu salud comer 3 veces al día. Podrás pensar en ayunos estando en la fase 3 de tu dieta, donde ya serás un experto escuchando tu cuerpo y conociendo qué te conviene y qué no.

Por fin la comida ya no será un problema para ti, dejarás de luchar con tu adicción por el azúcar y los carbohidratos, y te sentirás plenamente satisfecho con lo que consumes. La comida dejará de ser tu enemiga, y se convertirá en tu combustible de energía.

Control de azúcar

Existen estudios y algunos de mis pacientes demuestran que la dieta cetogénica funciona para controlar la diabetes tipo 2. Esto debido a que ser cetogénico reduce los niveles de azúcar en la sangre, reduciendo la necesidad de medicamentos en los pacientes, e incluso, puede revertir completamente la enfermedad.

En el mejor de los casos, la glucosa en sangre vuelve a la normalidad sin necesitar medicamentos. Es importante mantenerse cetogénico para que la enfermedad no vuelva con el tiempo y no progrese.

Mayor energía

Es común que las personas que llevan una dieta keto experimenten mayor rendimiento en su energía. Recuerda que con la dieta cetogénica tu cerebro no necesitará carbohidratos, alimentándose con cetonas junto con una menor cantidad de glucosa sintetizada por el hígado.

Lo que resulta en más concentración, mayor claridad mental y una gran carga de energía.

Mejor digestión y mayor resistencia física

En un estilo de vida cetogénico te olvidas de los gases, los calambres y además, menos dolor. Por otro lado, aumenta tu resistencia física al tomar la energía de tus reservas de grasa.

Cuando suministras la energía a partir de los carbohidratos, esta solo dura un par de horas, pero las reservas de energía a partir de la grasa, contiene la energía suficiente para durar incluso, ¡semanas!